Méditation par la science

Méditation par la science Cherchez-vous la santé physique, émotionnel et mental? Méditez simplement quelques minutes à jour et tu trouveras. Lorsque nous entendons parler de méditation, l’une des premières images qui nous viennent à l’esprit est celle d’une personne assise, les pieds croisés, les yeux fermés et les mains jointes posées sur les jambes, avec un visage qui inspire sérénité et paix. en plus de la posture, prononcer parfois des mots dans une langue orientale d’une voix douce. Cette image est gravée dans notre esprit dans son ensemble, laissant de côté le large éventail de possibilités qui, sans distinction de forme, nous conduisent à obtenir des résultats similaires. D’autre part, la science a réussi à vérifier avec une rigueur scientifique les bénéfices que, en la pratiquant, on obtient des résultats concrets et tangibles. En 2007, la pratique fondée sur des données probantes de l’Université de l’Alberta ce Centre d’Edmonton, Alberta, Canada a développé une recherche dont l’objectif était d’examiner et de synthétiser la situation dans les pratiques de méditation. Ils ont effectué des recherches globales dans 17 bases de données électroniques de littérature médicale et psychologique jusqu’en septembre 2005, en plus des manuels de référence, des experts en la matière, etc. Basé sur la méthode Delphi (méthodologie de recherche multidisciplinaire pour faire des pronostics et des prédictions), un ensemble de paramètres a été développé pour décrire les pratiques de méditation, leurs résultats physiologiques et neurophysiologiques en matière d’hypertension, de troubles cardiovasculaires et de toxicomanie. Les résultats de cette recherche sont dans le domaine public et peuvent être consultés à l’adresse électronique suivante à l’adresseInternet: http://www.ahrq.gov/clinic/tp/medittp.htm Ci-dessous, je montre un bref résumé de l’étude que je considère très important de lire dans son intégralité. Commençons par la question : Qu’est-ce que la méditation ? La méditation est une pratique spirituelle et curative dans certaines régions du monde depuis plus de 5 000 ans. Le mot “méditation” vient du latin “meditari” qui signifie “participer à la contemplation”. plation ou la re-flexion.”. Historiquement les objectifs religieux ou spirituelles rituels étaient intrinsèque à quelconque forme de méditation. Ces pratiques traditionnelles ont pour objectif final de developper une sorte de croissance spirituelle, une illumination une transformation personnelle, ou une expérience transcendantale. Au cours des 40 dernières années, la pratique de la méditation est devenue de plus en plus populaire et a été adaptée aux intérêts et orientations spécifiques de la culture occidentale en tant que stratégie complémentaire une grande variété de problèmes de santé. Les deux formes laïques de la méditation et les formes enracinées dans les systèmes religieux et spirituels suscitent de plus en plus l’intérêt des cliniciens, des chercheurs et du grand public, et sont reconnues comme des contributions importantes au corps et à l’esprit au sein de la médecine intégrative (la combinaison entre des approches conventionnelles et alternatives qui abordent les aspects biologiques, psychologiques, sociaux et spirituels de la santé et de la maladie). Avec une estimation de 10 millions le nombre de pratiquants aux États-Unis et des centaines de millions de pratiquants à travers le monde. La méditation a été la première intervention corps-esprit à être largement adoptée par les prestataires de soins de santé traditionnels et incorporée dans une grande variété de programmes thérapeutiques dans les hôpitaux et les cliniques aux États-Unis et dans le monde. La méditation est une pratique utilisant une technique spécifique et clairement définie, consistant en une relaxation musculaire à un moment donné du processus, une relaxation logique (ne pas avoir l’intention d’analyser les effets psychophysiques possibles, ne pas avoir l’intention de juger des résultats possibles, ne pas avoir l’intention de pour créer tout type d’attente concernant le processus), un état auto-induit et une concentration sur soi ou un “point d’ancrage” pour l’attention. La recherche de l’Université susmentionnée a identifié les pratiques de méditation suivantes, regroupées en 5 grandes catégories: Méditation avec des mantras. Méditation de pleine conscience. Yoga. Tai Chi. Qi Gong. 1. Méditation avec des mantras. La particularité des pratiques de méditation incluses dans cette catégorie est l’utilisation d’un mantra. Un mantra est un mot ou une phrase répétée à voix haute ou silencieusement et utilisé pour attirer l’attention. Un mantra a souvent un son doux, par exemple les mantras “Om” ou “mu”. On pense que ces sons produisent des vibrations qui ont des effets différents sur les personnes, et ces vibrations peuvent être décrites qualitativement ou quantitativement. EXEMPLES: Méditation transcendantale®, Réponse de relaxation Méditation cliniquement standardisée. 2. Méditation de pleine conscience. Ce type de méditation a été décrit comme un processus consistant à apporter une certaine qualité d’attention à l’expérience d’instant en instant, comme une combinaison d’autorégulation de l’attention avec une attitude de curiosité, d’ouverture et d’acceptation de ses propres expériences. La capacité d’attirer l’attention se développe grâce à diverses techniques de méditation issues des pratiques spirituelles bouddhistes. Cependant, les descriptions générales de l’attention varient d’un chercheur à l’autre. Et il n’y a pas de consensus sur les composants ou les processus qui le définissent. En état d’attention, les pensées et les sentiments sont observés avec les objets de conscience sensorielle, sans y réagir de manière automatique habituelle. Par conséquent, la pleine conscience permet à une personne de réagir aux situations de manière réfléchie plutôt qu’impulsive. EXEMPLES: Méditation Vi-Passana, Méditation Zen, Réduction du stress basée sur la pleine consciencetion, thérapie cognitive basée sur la pleine conscience. 3. Yoga. La philosophie et la pratique du Yoga remontent à l’Antiquité, entre 5 000 et 8 000 ans avant JC. Il a été avancé que les règles ou préceptes établis dans les premiers travaux systématiques sur le Yoga, le Yoga Les Sutras de Patanjali n’établissent pas une philosophie, mais plutôt des instructions pratiques pour atteindre certains états psychologiques. Il est important de reconnaître la diversité des techniques qui sont incluses sous le terme “yoga”. Depuis plusieurs millénaires, diverses techniques de méditation et de yoga ont été développées et utilisées pour restaurer et maintenir la santé, élever la conscience de soi et transcender les états de conscience ordinaires, et finalement atteindre des états d’illumination. 4. Tai Chi. Le Tai Chi (également

Fundación Internacional René Mey

Miles de terapeutas y voluntarios de la Fundación Mexicana René Mey establecen centros humanitarios, clínicas de salud, ofrecen terapias en orfanatos, casas para ancianos, cárceles, visitan personas enfermas, ofrecen alimentos y artículos básicos, realizan actividades de valores en sus comunidades, plantan árboles, limpian playas y áreas verdes, meditan, hacen ejercicios, y más acciones para experimentar la consigna de su fundador el Embajador de la Paz, René Mey: “No Hay Amor sin Hechos”.

Ayudar sin mirar a quién: el paso de la Fundación René Mey en México

Luego de contribuir a la construcción del tratado de paz para finalizar la guerra civil en Costa de Marfil, en 2007, para el embajador de la paz René Mey y su esposa, la escritora Juliette Laure, fue imperativo venir a México para construir, a través de su plan de ayuda, diversas alternativas de solución a las necesidades de los mexicanos.