Por: Dalia Guadalupe De la Peña Wing
Aprender a Amar... ¡Conociéndonos!
Desde el punto de vista de la psicología, reflexionar sobre uno mismo es la capacidad de detenerse a observar y pensar sobre sí; esto nos brinda un estado de control sobre nuestras emociones.
Reconocer, regular y manejar nuestras emociones nos permite tolerar aquellas que no nos gustan, pero sin dejar de ver las que nos agradan.
Cuando no hay reflexión en nuestros actos y parece cómodo continuar así, habrá Red flags que limitará y molestará:
- Incomodidad permanente en tu vida;
- Estás muy irritable y le echas la culpa a todo lo demás;
- Estás muy deprimida o deprimido y te culpas de todo lo que sucede;
- Todas tus relaciones se parecen en algo: Son difíciles y terminan rompiéndose. “La introspección es una capacidad de utilizar la reflexión a un nivel superior.
“La introspección es una capacidad de utilizar la reflexión a un nivel superior.” René Mey.
La reflexión es para varios aspectos que abarca en nuestra vida, ejemplo:
- Amigos,
- Escuela,
- Familia,
- Personal,
- Profesional,
- Relación con nosotros mismos (ourselves) y con otras personas,
- Trabajo.
Como Voluntarios e Instructores
Si no reflexionamos sobre nosotros mismos no hay cambio, en un principio estaremos bien, pero después habrá un vacío en el cual se nos hará habitual la procrastinación; Somos como agua de cascada, tener un cauce, abastecer por donde se pasa, fluir es necesario. Cuando la lluvia cae hace poza, abastece, nutre unos días, pero, sino busca cauce se estanca, se ensucia y crea organismos parasitarios, así pasa con nuestro pensamiento, llevándolo a la mente, cuerpo y afectando al corazón, todo está conectado, debemos tener un momento de reflexión.
A través de una introspección se reflexiona, se toca fondo, nos ayuda a tomar decisiones con conSciencia de lo que es y podemos hacer, se vale pedir ayuda, tener el control de nuestras emociones manteniéndolas sanas con nosotros mismos y los demás.
IP. Verónica Ocampo Ponce.
Cuando reflexionamos con conSciencia, solo así podemos entender que la Aceptación es parte de la liberación, libre de prejuicios, de ego, así se alcanza a amar en plenitud, dando lo mejor de nosotros mismos… Agua fresca de manantial.
“Amar realmente es aprender a aceptar” René Mey.
Reflexión en tu entorno
- Mejora rendimiento en tus actividades diarias, revisas acciones y decisiones, haces un FODA personal.
- Te permite ser Consciente de resoluciones y de conflictos, tomate tu tiempo en reflexionar.
- Apertura a la comunicación asertiva, expresión de ideas, pensamientos y emociones, de ambas partes, como un serrucho que corta, debe de ir de un lado a otro para poder hacer su función.
- Tomas decisiones, no solo pensando en ti, sino en los demás.
- Incrementas la creatividad, nuevas ideas.
- Resiliencia, superar desafíos y mantener el equilibrio emocional.
- Aprendes a través de conocerte a conocer a los demás… Aprender Amar.
¿Cómo puedes reflexionar?
- Meditación con introspección, te ayuda a mantener tu mente en el presente, reduciendo el estrés.
- Todos los días reflexiona y se agradecido por lo que tienes y no tienes… No es un por qué, sino para qué:
- Lleva un diario, anota tus pensamientos, sentimientos, lo que te hizo sentir esa situación en ese momento;
- Reflexiona tus experiencias, no desde el dolor, sino como espectador;
- Pon objetivos SMART, metas claras, medibles;
- Analízate con amor y respeto.
Cuando una computadora personal se pone lenta, ¿qué es lo que hacemos?… Apagamos y prendemos de nuevo, reiniciamos el sistema operativo de nuevo.
- Recuperamos claridad mental.
- ¿Quién eres en tus hechos?… ConSciencia.
- Por medio de la Aceptación del Yo con Amor sin Ego, podemos dar a través del servicio humanitario.